Ricordati di seguire attentamente questi comportamenti per prevenire l’osteoporosi. Si può iniziare già dai 40 anni.
L’osteoporosi è un grande disagio che purtroppo può colpire sia uomini che donne dopo i quarant’anni d’età. Esso può causare gravi fratture anche da traumi superflui, mettendo così in difficoltà chiunque ne soffra. Tuttavia esistono dei comportamenti intelligenti per prevenire la cosa e che dovresti prendere in considerazione se anche tu non non vuoi soffrirne. Ecco quindi nel dettaglio di cosa si tratta, come prevenirla e quali sono i maggiori rischi.
Oggigiorno sono veramente moltissime le persone che dopo i quarant’anni iniziano a soffrire di osteoporosi.
L’osteoporosi è esattamente un disagio in cui va a ridursi la densità delle nostre ossa. Questo comporta inevitabilmente gravi fratture anche da traumi minimi, principalmente in zone come il polso, le vertebre, il ginocchio e il femore. Questa malattia non va ad intaccare ulteriormente la nostra salute ma può essere tuttavia particolarmente dolorosa. È dunque bene cercare di prevenirla quanto più possibile per non rischiare di ritrovarsi ad una certa età con ossa rotte e dolori continui.
Ma cosa fare nello specifico per migliorare la “salute” delle nostra ossa ed evitare in qualsiasi modo l’osteoporosi? Vediamolo subito.
Secondo gli esperti, per cercare di prevenire questo problema, è bene consumare negli anni precedenti integratori a base di calcio e vitamina D. Ovviamente anche lo stile di vita, il lavoro e lo stress accumulato possono influire sulla cosa. È bene quindi ricordarsi che l’attività sportiva e le diete a base di calcio sono ottimi amici contro l’osteoporosi. Al momento soltanto queste sembrano essere le soluzioni migliori per il benessere delle nostre ossa.
Al contrario, cosa può aumentare il rischio e portarci in questa condizione così disagiante? Scopriamolo insieme.
Ebbene sì, esistono dei farmaci in commercio che tra le controindicazioni hanno il rischio di osteoporosi. Essi accelerano infatti i processi di riassorbimento dell’osso, portandolo così ad una sorta di invecchiamento precoce. Tra questi troviamo le terapie a base di cortisone (utilizzate generalmente per bronchiti, polmoniti..)e i farmaci antitumorali, che se utilizzati frequentemente possono aumentare il rischio di osteoporosi.
Ricordiamo infine che sia gli uomini che le donne dovrebbero prevenire le cosa con integratori a base di calcio o vitamina D, una dieta adeguata e attività sportiva preferibilmente all’aria aperta.
Secondo l’OMS soltanto così potrai prevenire anche tu questa malattia che purtroppo ha messo a dura prova moltissime persone.